腿软腿没劲，蹲下站不起来

首先要坚持锻炼,不锻炼肌肉是不会有力的,经常出去散散步会有好处的.其次要补充营养,如果营养补充不足,日常活动消耗的营养无法摄取,只能消耗机体组织成分,机体功能就会减弱,造成各种各样的病,不要想着吃药来解决这种问题,吃药不能使人从根本上强壮,不能补充人体所必需的营养,平时注意补充蛋白质和各种维生素矿物质,多吃豆类食品,适量的吃一些肉和蛋,多吃水果蔬菜. 生活护理:还有可能是钙质流失严重造成腿没劲,多喝牛奶一类的东西补充钙质