右手中指近节指骨骨折

右手中指近节指骨见骨皮质断裂 断端对位可 关节在位曾经治疗情况和效果:有石膏固定20天想得到怎样的帮助:拆掉石膏后手指关节僵硬 手指伸不直 也不疼 我想知道我的手指要到什么时候才会活动自如 最起码能伸直 能弯曲 是不是需要锻炼关节 要锻炼多久才会好 以后有没有后遗症 或者是好不了了 谢谢