你好，水果中含有大量消化酶，多吃可以促进胃肠蠕动，减轻嗳气症状。平常可以吃点苹果，香蕉，荔枝，橙子，山楂，木瓜，柠檬，椰子等，有利于脾胃。
平时适量运动锻炼以增强体质；清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣生冷等刺激性食物。
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