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医生您好：我髌骨骨折外固定石膏

医生您好：我髌骨骨折外固定石膏80天去掉外石膏开始功能锻炼，下地行走患侧脚痛的很，医生说是筋收缩，请问该如何练，筋能练出来么，怎么练效果快。多久能练出来，谢谢

提问时间：2020-04-10

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李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

肢体长时间制动，回出现肌肉的萎缩，无力，关节发生粘连，结果就是解除制动后关节发生活动时疼痛，活动度减少。这个就要自己好好锻炼，就是要忍着疼，要不然是恢复不了正常的，做关节的各个方向活动，主动或被动的锻炼，多久能练出来，全凭你自己的努力了。

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