你好,根据你所说情况的话主要是由于肾阴亏虚或者是肾阳亏虚所导致的肾阴阳两虚的情况。如果是肾阴虚的话我建议你可以喝点六味地黄丸的效果是不错的,如果是肾阳虚的话我建议你可以喝点金贵肾气丸或者是右归丸的效果是不错的,如果是阴阳两虚的话我建议你可以喝点地黄饮子的效果是不错的,另外注意不要吃辛辣油腻生冷的食物,清淡饮食,希望我的回答能帮助到你,谢谢
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