消瘦往往有两方面原因：一是营养摄入不够；二是营养不吸收。建议你多吃富含蛋白质和钙质的食物，如奶类、动物肉类、鸡蛋、鱼虾、豆类等。
保证足够营养摄入的同时，要养成良好的生活习惯，保证足够的休息时间，积极参加锻炼，才能增强体格。
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