晚上腿抽筋很疼，不是经常性

您好，抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。

⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼⑼⑤必要时补充一些维生素E。⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。