焦虑症的患者能自我进行治疗吗？

自我放松：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现，并重复出现。

慢慢地，你就会发现即使想到任何危险情景或整个过程都不再出现焦虑。自我调节焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。

如可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。