十六个月的宝宝吃什么样的坚果好

各种坚果的营养成分不同，可以给宝宝经常调整不同的坚果吃。例如核桃：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，可以促进孩子脑部发育。

杏仁：杏仁含多种矿物质，钙含量高，有止咳化痰、润肠通便的作用。榛子：榛子含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、维生素E、矿物质、糖纤维等特殊成分，有补肾的作用，可以促进孩子骨骼发育。

板栗：与其他坚果不同，栗子含有较多的碳水化合物，蛋白质和脂肪较少，有温肠止泻的作用，倘若孩子出现腹泻，用板栗熬粥可以缓和病症。

葵瓜子：营养价值高，含有丰富的维生素、蛋白质、油类，芳香健胃，润肠通便。南瓜子：含有多种营养成分，有杀虫、健胃的作用。

,给宝宝吃坚果时一定注意安全，这些坚果都很容易误吸人气管，引发窒息。喂宝宝时可以磨成粉末或者弄碎熬粥、煲汤给宝宝吃，即健康吸收又好。