扭伤后建议到医院先拍一个片子,确定一下骨头有事没,。因为现在你的部位还有炎症，而且可能还有淤血，不能很好的流通，造成的肿、疼的。
应当在治疗期间尽量的注意休息，建议采用中医的外用膏药，通过毛孔吸收把你体内的炎症拔出来。多休息。
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