大便拉不出来怎办？（憋着好难受）有什么迅速解决的办

问题分析：您的情况应该是便秘的问题。考虑是内热、郁滞、气血虚、阳虚的问题所致。意见建议：可肛门内应用开塞露来帮助排便。

把舌头的照片发一张过来看看。可考虑请中医大夫看看，选用中药如麻子仁丸、黄芪汤《尊生》润肠丸、逍遥散、济川煎等来调治。

加强体育运动锻炼，多吃粗粮、蔬菜。