如何治疗睡眠多梦

需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，莲子粉粥等。因为它有晨起后有困倦感，易成瘾，停药后反弹等副作用不宜长期服用。