长时间走路小腿肌肉僵硬，腿筋酸

问题分析：你好，你所出现的临床症状，一般多见于由于长时间行走，受重力作用，下肢出现淤血血液循环不良，造成小腿腓肠肌缺血性痉挛所引起，不应该与腰椎间盘病变有关。

意见建议：建议你运动一定要适度，以运动后感觉身体轻快，不引起明显不适症状为度“空登车”运动有利于促进和改善下肢血液循环，每天锻炼对治疗和恢复会有帮助。