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男生晚上睡不着为什么

我最近这几天晚上总是睡不着觉，睡眠质量特别差，已经严重影响到了我正常的工作，男生晚上睡不着为什么？

提问时间：2020-02-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

男生晚上睡不着是因为是白天工作压力过大引起的。时养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，恢复生物钟，不要给自己太大压力，放轻松。
睡前可以喝杯热牛奶，也可以用热水泡泡脚。

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