多喝催奶的汤，一般是：鱼头豆腐汤，猪蹄木瓜汤，排骨花生汤，银耳桂圆红枣汤，鸡肉香菇汤（公鸡）等。多食用富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜，进食适量的液体。
不要食用能抑制乳汁分泌的食物，如：麦芽水、韭菜、人参等。保持平和的心态，乐观、愉快。保证充足的睡眠。
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