你好，要想减掉啤酒肚建议贵在坚持,每天早上去公园或者学校这些能锻炼的地方跑步20分钟.坚持半年。会有一定的效果。
要想减肥,跑步是最经济,安全,廉价的减肥方法.但锻炼时也要注意,一是强度太大或太小都不可以,要适中；二是持续运动时间要多于30分钟。
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