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节食九天，今天忍不住暴食反弹了怎么办！

节食九天，今天忍不住暴食反弹了怎么办！ ,我快疯了，我19岁，女，节食了九天吃了九天水果和稀饭，没吃零食没吃油外加每天慢跑

提问时间：2020-05-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

快速减肥是不利于身体健康的，建议要科学合理减肥，一次暴饮暴食并不会导致快速增肥，不用过于担心，5天瘦10斤过于快速，避免出现营养不良和电解质失衡的情况。

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