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想晚上跑步减肥的最佳时间是多少

我是属于胖的很快瘦的也很快的体质。也不爱锻炼腿粗。由于上学只有晚上有时间我想知道几点锻炼或是锻炼多久可以减肥呢

提问时间：2020-06-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

一般来说，在晚间8-9点这段时间锻炼是最好的，这时候外面的空气最清新，非常有利于身体健康哦。你好，建议你放松思想，在体育锻炼的同时，要适当节食，一日三餐只吃八分饱，这样很快就会瘦的以上是对“想晚上跑步减肥的最佳时间是多少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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