高血压吃什么好

您好，高血压的治疗以药物、饮食相结合的方式，才能达到最好的疗效。请在规律用药的同时，控制自己的饮食，不要盲目用药或者自行停药。

高血压的患者首先要保证低盐的饮食，减少使用酱油、蚝油、食盐、黄酱等含钠盐丰富的调味料。同时减少脂肪的摄入，油脂、肥肉、动物内脏等高胆固醇高脂肪的食物，尽量减少食用。

可以适当多食用一些绿叶蔬菜、粗粮等，补充膳食纤维和维生素、矿物质，这些对于控制血压平稳都有帮助，也能减少高血压病人出现便秘的情况，以免腹内压增高导致出血的可能。

奶制品对于补充钙质有很大帮助，可以选择低脂奶类来补充钙质、蛋白质。另外适当的进行运动，对于控制血压也有帮助，但要根据自身情况而定，不要过于劳累。

最后，心情舒畅，充足的睡眠对于控制血压平稳也有帮助。