经常睡不着觉，浑身酸痛，没劲

不知道你是压力性失眠、还是焦虑性失眠指导意见建议

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下，不要想太多事情

二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音最好的治疗失眠的方法

三、晚上7点后不要再吃正餐

四、要让自己按时睡觉

五、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水如果还是不行的话，请上医院就诊，或者药物治疗。祝你健康好不好？