二十几岁骨质疏松怎么办

骨质疏松应控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。进行户外运动以及接受适量的日光照射利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。

保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。