你好,根据你描述的情况,这种情况原因有多种,需排除作息不规律,熬夜和饮食及生活方式不当引起。,平时注意不吃寒凉辛辣等刺激性食物,减少长时间一个姿势的时间,比如看手机,看电脑或者看书,每一小时站起来活动活动,适量有氧运动,晚上尽量不熬夜,保证充足的睡眠。
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