老上夜班对身体健康好吗？晚上十一点到次日九点

你好，上夜班熬夜是对于身体不好的。熬夜让人们的三餐饮食混乱不堪，睡眠严重不足，影响正常工作。不仅对精神损害极大，对人的身体也是过于透支危害严重。

人若总是熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。经常熬夜的人最好是多吃牛奶，酸奶，奶粉、各种杂粮粥、豆制品、坚果、水果。

绿豆薏仁米糊：粳米、薏仁、绿豆各50g，用营养机打成糊糊。