减肥是跑步好还是快走好

您好，健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。希望能帮助您 以上是对“减肥是跑步好还是快走好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！