骨质疏松能锻炼吗

骨质疏松是可以锻炼的，但是运动强度不要过大，可以多参加户外活动，多散步，多打太极的，但是如果骨质疏松的话，很容易会导致走路的时候突然跌倒或者走路不稳的情况，而且走一段时间就可能会有腰酸腿痛的现象，以说还是要适度锻炼，注意一下休息，平时的时候注意要补充钙剂，而且要有充足的睡眠时间。

平常还要多吃新鲜的牛肉，鸡蛋，牛奶虾等高钙，高蛋白的食物，可以多吃新鲜的苹果，葡萄，橘子等富含维生素c的水果。平常可以多喝骨头汤，同时在煲好的汤内加几滴醋促进钙的吸收。