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更年期发胖怎么减肥

感觉自己面泛油光，肚子大了，是不是到更年期了，更年期发胖怎么减肥？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

雌激素有影响脂肪分解的作用，结合老年的过渡期缺乏运动，更年期的发胖越来越常见。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的规律的饮食习惯，进行适量的有氧运动，饭后适当的锻炼，不仅有益于减肥，更强身健体增强免疫力。

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