腰的两侧酸疼

病情分析：您好，我是您的医学健康顾问，腰椎两侧疼痛，属于腰肌劳损的表现，腰肌劳损患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史，腰部酸痛，时轻时重，反复发作，劳累时加重，休息后减轻。

弯腰工作困难，弯腰稍久则疼痛加重，常喜用双手捶腰，以减轻疼痛。指导意见：对于腰肌劳损预防重于治疗，治疗上主要是对症治疗，做做按摩、热敷、理疗，口服非甾体类药物止痛，必要时做做药物封闭治疗。

日常生活中注意坐姿，避免劳损很重要。多做腰背肌功能锻炼。