重度抑郁+重度焦虑导致严重失眠70多个

心理指导：心理指导：及时到医院就诊，寻求更专业的帮助学会放松自己，保持积极良好的心态，遇到不顺心的事情时，可以通过向他人倾述的方式，排解自己的不良情绪同时也要学会接纳自己，减轻心理压力，学习一些自我放松和助眠的方法，创造良好的睡眠环境到医院进行全面的检查，确认是否因为器质性病变引起