我1米8体重210怎么样才能减肥？

问题分析：你好，建议减肥不要依靠药物减肥，减肥最好是要有计划性，有阶段性．可以适当的节食就行，比如晚上尽量少吃，每餐都不要吃太饱，注意避免高热量的食物的摄入，在饮食方面要多吃青菜，水果意见建议：还可以配合运动进行改善，可以进行下仰卧起坐的锻炼，每天给自己制定一定的锻炼的数量，坚持一段时间就会改善的