问题分析：会员您好：看来您是不经常运动，跑步后肌肉的活动量增加，无氧酵解增加产生大量的乳酸，刺激肌肉疼痛。意见建议：解决的办法，可以热敷，增加肌肉的血液循环，将乳酸吸收带走，减少乳酸的堆积，也就减少疼痛；
也可以理疗。
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