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失眠如何预防？

以前我的叔叔因为不注意，现在一直出现频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡或易惊醒、睡眠时间倒错，医生说是患了，怎么办才一点的呢？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

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