左后腰上长了个包怎么办

病情分析：您好！从您描述的症状看考虑可能是脂肪瘤，是分化较好的脂肪组织构成，生长较慢，一般无症状不需要治疗，如果脂肪瘤直径超过1cm，或增长较快、疼痛不适等可考虑手术切除。

如果是脂肪瘤，与您腰扭伤无关系。意见建议：不要经常刺激局部，以免组织出现异常变化。去医院检查明确诊断。