什么东西最补肾

你好，现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。以下食物多吃可以有补肾的效果：动物肾脏：因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

海参：富含碘、锌等微量元素可补肾益精、滋阴壮阳。芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。