建议：掉头发要多吃黑米、黑豆、黑芝麻等食物，这些食物中含有的油酸或者是棕榈酸，不仅可以滋养头皮，还能有效的一直脱发。
多吃核桃、葡萄干、花生、葵花籽、蛤蜊、海带、菠菜、西瓜、桑葚等食物也能有效的缓解脱发的症状。
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