问患者提问

晚上睡觉吃什么有助于睡眠

最近工作较繁忙，晚上睡觉很难入睡，而且多梦，总是想白天的事，那吃什么药可以缓解，日常生活中如何调理?

提问时间：2020-06-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

最好注意减轻大脑兴奋状态，可以再睡前做体操适当放松，不要服用一些兴奋饮料（如咖啡,浓茶等），保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点。

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