指导意见：你好，你这个情况属于轻度的焦虑抑郁状态。可以去医院心理科通过专业的相关检测。明确具体的心理状态，可以考虑，心理疏导。
平时自己也要注意调整心态。保持乐观情绪，避免心理压力过大。可以通过多参加集体活动。多与亲人朋友沟通交流，缓解压力。
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