我夜自修9点半回家，吃1个苹果和6个核桃，11

问题分析：您好，当然不合适，一定好合理饮食，苹果含有维生素和矿物质，可是淀粉含量不多，核桃含有不饱和脂肪酸，B组维生素，矿物质，可是也无法代替正常饮食，综合考虑一下。

意见建议：您好，一般建议合理饮食与睡眠，如小麦粉，大米，粗粮合理搭配食用，适当多吃新鲜蔬菜水果，注意维生素与矿物质的补充，注意营养均衡，当然部分人群不适宜上述方法，综合考虑一下。