工作中总是不想说话，上班时见到不喜欢的人就是不开心

心理分析：你好，首先感谢你的来访和信任。根据你的个人描述，你目前似乎受到不良情绪的困扰，有轻微的抑郁症，上述症状的形成，可能与你目前工作或人际方面的压力、敏感的个性有关，而且已经形成了一些躯体方面的症状，比如：胸闷气短喘不过气等。

心理指导：一是建议你个人重视自己的情绪和症状的发展变化，及时到精神心理机构做个全面的检查，确定一下你目前症状产生的原因、性质及严重程度，在专业医生的指导下接受正确的治疗；

二是在检查治疗的同时，接受一个阶段的心理治疗，改善自己敏感的个性，提高心理承受能力和自我调节能力，才能从根本上解决你目前的情绪困扰；

三是可以用运动放松、呼吸放松、大声呼喊等方式来渲泄或调节自己的情绪。希望对你有所帮助。