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11岁儿童失眠怎么办

我才十一岁就有点失眠夏天觉得睡不着冬天会泡脚所以冬天不会

提问时间：2020-01-25

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

您好，可以调节作息时间，按时睡觉，起床，创造良好的睡眠环境，晚饭后不要喝咖啡，茶及含酒精的饮料，睡前可以喝杯牛奶，这样有助于睡眠，或者听音乐助眠，祝您早日康复！

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