睡觉醒来总是感觉累，特别是两腿有发软的感觉，就是腿

问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，自己要养成良好的生活习惯，还需要注意自己晚上不能熬夜，自己要养成良好的生活习惯，尽量不要手淫，而且注意每天晚上睡觉的时候用热水泡脚。

意见建议：你好，你这种情况考虑是阳虚的情况，自己平时要多吃水果与蔬菜，还需要注意自己的卫生，平时不能吃生冷的食物，而且每天要锻炼身体，晚上十点以前必须睡觉，如果效果不明显建议你到正规中医院进行中药治疗，祝你健康快乐每一天！