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睡眠浅每天早上五六点的时候只要寝室里有一

每天早上五六点的时候只要寝室里有一点声音，我就会醒，然后再也睡不着！这是不是就是睡眠浅。而且只要一睡着就会做梦，是怎么回事？

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有的轻微的神经衰弱，建议加强体育锻炼增强体质，晚上睡前不要剧烈运动，可以用热水泡足，泡30分钟比较理想，泡足以后用手用力搓按足心涌泉穴，每个足心搓100次以上，具体穴位可以网络查询一下，坚持一段时间就会改善你的睡眠情况。

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