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忘记不了我父亲去世的事，快一年了，可是还是经常做噩

忘记不了我父亲去世的事，快一年了，可是还是经常做噩梦，也会常常哭，心情低落，严重影响了我的学习和生活，我该怎么办？

提问时间：2020-04-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

问题分析：主要是睡眠质量差导致的这个症状的啊,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.意见建议：建议您做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果

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