脚关节受伤

您好，根据您说的情况考虑您踝部关节活动不灵活是由于长时间的活动不够导致的软组织粘连的。指导意见对于这样的情况，如果您是有骨折并且是已经愈合的话，要积极的加强功能锻炼，已经有半年的时间了，锻炼的效果如果不佳的话，根据您的具体情况考虑是否行松解手术的，您说的这些方法对于早期可能会有帮助，现在是没有什么意思了。