青春期会出现生长痛。青春期就是人的第二个生长高峰期。生长越快,所需营养物质相对越多。每天一定要坚持锻炼身体,运动和晒太阳都是补钙的方法。
但是运动过量也会导致营养物质的缺乏,所以一定要加强营养,加强锻炼,增强体质,多吃高蛋白,高热量的食物,多吃一些坚果类的食物,特别是晚上睡觉前。
一定要多喝点牛奶,蛋白粉。
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