大脑重度疲劳怎么办才好？

我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗也可以来上海克服失眠的心理调适方法:

一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识避免因挫折致心理失衡.

二、建立有规律的一日生活制度保持人的正常睡—醒节律.

三、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等只要长期坚持就会建立起入睡条件反射.

四、白天适度的体育锻炼有助于晚上的入睡.

五、养成良好的睡眠卫生习惯如保持卧室清洁