病情分析： 你好，你这种情况是脾虚导致的。可以吃点参苓白术颗粒，平时注意饮食忌辛辣油腻刺激，多吃点粗粮，适当增加运动。
意见建议：调整心态，注意休息，避免过度焦虑与劳累；戒烟戒酒，饮食规律，不宜过量
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