补铁补血食物有哪些?儿童补铁补血食物有哪些?

你好，平时可以多吃些含铁丰富的食物，如:动物血类、动物肝脏、桂圆、木耳、红枣、红糖等。肉类是铁质的宝库。肉类当中含有血红素铁，最容易被人体吸收，可直接用来合成人体的血红蛋白。

肉的颜色越红，所含血红素越多，肝脏、心脏、肾脏、红色瘦肉都是补血的好东西。补铁剂推荐体恒健牌铁之缘片儿童装，跟其他相比，铁之缘最大的优点就是吸收率特别高，这跟他所采用的蛋白锌有着很大的联系，因为乳酸亚铁的吸收率很大，锌与铁同补，促进吸收。

还有阿胶，有生血的作用。