手，脚指甲都变形了，凹进去了。

问题分析：指甲有凹陷颜色变成暗红色，月牙减少，多见于饮食不好，体质虚弱，过度劳累引起的症状，营养不良，微量元素缺乏会出现上述症状，调理饮食，多休息一般会逐渐恢复正常的。

意见建议：指甲凹陷缺铁的可能性较大，检查微量元素，平时要多吃蔬菜水果，肉类，蛋类、牛奶等食物，保证充足的营养，多吃菠菜，猪肝，动物血制品，多休息，不要熬夜。