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腰椎间盘突出怎么办?爷爷原先是做井下工作的,年轻

腰椎间盘突出怎么办?爷爷原先是做井下工作的,年轻的时候感觉不到什么的,可是随着年龄增大,自己的腰部是越来越不好了
提问时间:2020-05-21
医生回复
  • 李政
    李政 主治医师
    三甲南京鼓楼医院 康复医学科

    病情分析: 倒退的行进方式是腰椎最欣赏的。倒步走时,两腿交替向后迈步,意见建议:增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量,这让腰部韧带的弹性增强,就像自备了腰椎保护带。

    骨骼、肌肉、韧带的功能恢复,不但可以让腰椎的稳定性增强,还能使腰椎疼痛减轻甚至消失。倒退行走时,最好每分钟走60步~100步,每次10分钟

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