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失眠多梦早上睡醒眼肿

每晚都睡不好脑子清醒状态多尿早上睡醒眼肿个人比较累脸上发黄多斑:医生说胃寒
提问时间:2020-04-04
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  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化养成定时入寝与定时起床的习惯从而建立自己的生理时钟有时因必要而晚睡早晨仍然按时起床;

    遇有周末假期避免多睡懒觉;睡眠不能贮储睡多了无用

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